Edukacja na temat cukrzycy powinna być Twoim priorytetem numer jeden, jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę.
Zanim zaczniesz go właściwie leczyć, musisz dokładnie wiedzieć, z czym masz do czynienia. Oto zbiór wskazówek, które pomogą Ci w walce z cukrzycą.Diabetycy powinni zwiększyć ilość błonnika w swojej diecie, aby pomóc schudnąć i zachować regularność. Wykazano również, że błonnik nie podnosi poziomu cukru we krwi po posiłku, więc może napełnić Cię bez powodowania skoku cukru. Istnieje wiele owoców i warzyw, które są bogate w błonnik, więc staraj się włączać je do swoich regularnych posiłków.Diabetycy muszą pilnować spożycia węglowodanów, a chleb jest głównym elementem diety typowego Amerykanina. Postaraj się znaleźć chleb z co najmniej 5 gramami błonnika ORAZ białka na kromkę, aby jego spożycie było potwierdzone przez zawarte w nim składniki odżywcze. Unikaj także konserwantów, ponieważ one też nie są zdrowe.Jogurt to doskonały sposób dla diabetyków, aby przekonać usta, że niskotłuszczowe, bezcukrowe jedzenie JEST przyjemne. Na śniadanie wypij filiżankę beztłuszczowego jogurtu zmieszanego z sezonowymi owocami, dodaj muffinki o wysokiej zawartości błonnika i szklankę mleka, abyś miał wystarczająco dużo energii, by wystarczyć Ci do obiadu.W przeciwieństwie do karmienia piersią, nikogo nie obchodzi, czy przy stole wystrzeliwujesz insulinę. Naprawdę! Nie chowaj się w łazience lub szafie, ustal swoją diagnozę i pozwól rodzinie i przyjaciołom przyczynić się do powrotu do zdrowia. Im więcej wiedzą, tym bardziej mogą Cię wspierać, gdy ich potrzebujesz.Regularnie sprawdzaj swój cukier i śledź wyniki. Prowadzenie dziennika poziomów cukru pomoże Tobie i Twojemu lekarzowi zdecydować, czy Twoje leki i plan diety działają w celu kontrolowania poziomu cukru. 
Możesz zaoszczędzić pieniądze, dzieląc się glukometrem z członkiem rodziny lub przyjacielem, o ile nie udostępniasz lancetów.Rzuć palenie.
Spróbuj ponownie, jeśli próbowałeś już wcześniej. Nikotyna zwęża naczynia krwionośne. Cukrzyca już ma problem z krążeniem do granic możliwości; to prowadzi do problemów ze wzrokiem i konieczności amputacji. Palenie zwiększa to ryzyko, a także ogólnie szkodzi zdrowiu. Poproś swojego lekarza o zasoby, które pomogą Ci rzucić palenie.Świetnym sposobem na naturalne radzenie sobie z cukrzycą, bez konieczności polegania na lekach, jest dużo ćwiczeń. Ćwicząc regularnie, spalisz kalorie, co zaowocuje zdrową wagą. Ćwiczenia pomogą również organizmowi reagować na insulinę, która jest kluczem do kontrolowania cukrzycy. Ćwiczenia pomagają również poprawić krążenie w organizmie, co jest kolejnym problemem, z którym zwykle borykają się diabetycy. Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia są ważnym czynnikiem w kontrolowaniu cukrzycy.Zwiększenie spożycia magnezu jest nie tylko dobre dla serca, ale może również pomóc w leczeniu cukrzycy! Możesz znaleźć dużo magnezu w rybach, zielonych warzywach liściastych i orzechach, więc włączaj te elementy do swojej diety tak często, jak to możliwe. Migdały to doskonały wybór na przekąskę o każdej porze.Pamiętaj, aby odwiedzić lekarza, jeśli masz którykolwiek z czynników ryzyka związanych z zachorowaniem na cukrzycę. Umów się jak najszybciej na wizytę, jeśli masz nadwagę, masz ponad 45 lat, prowadzisz mało aktywny tryb życia lub masz rodzinę z cukrzycą. Im szybciej zrobisz test, tym większe masz szanse na wczesne wykrycie dolegliwości.Po przeczytaniu tych wskazówek masz teraz do dyspozycji potężne narzędzie — informacje. Teraz ważne jest to, że używasz tego narzędzia do budowania silnej obrony przed cukrzycą. Ta choroba może nie wydawać się obecnie bardzo poważna, ale brak odpowiedniego leczenia może być druzgocący. Nie dowiaduj się na własnej skórze; wykorzystaj to, czego się tutaj nauczyłeś i pracuj, aby zachować zdrowie.